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青少年如何防止近视加深?

浏览次数: 117 发布日期: 2019-07-01 16:37:47

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  对于青少年来说一旦出现近视的情况,危害影响是非常大的,会影响孩子的学习成绩和生活,因此必须及时的进行近视的护理和保健,那么青少年怎么保健才能避免近视的程度加深呢?


近视预防

  1、 头固定,两眼自然闭合(或张开)眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时,停顿5秒,缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次向上向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。每天练习数次,随意不需定量,争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次,效果更好,此法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌韧性。


  2、 在室内连续用眼如看书,看电视,上网等,在校学生每堂课结束后,走出阳台或学校走廊,望着远处光线强烈的地方,你会感到刺眼,眼睁不开,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累,又能望清楚的地方)。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。有条件者可固定同一目标,以比较视力恢复的情况,当感觉望远处不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目标时,你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。


  3、 每天起床第一件事就是走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然扣俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球,以假意寻找蚂蚁来活动眼球。


  4、 配合明目养眼的食物。适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者,只要坚持,视力将在不知不觉中得到提高,恢复,建议平时尽量不要戴眼镜,必要时再戴,譬如上课让眼睛有更多自我调节的机会,以恢复、锻炼它的功能,逐渐摆脱眼镜。


  对于青少年近视护理和保健要注意坚持做眼保健操,让眼睛多休息,多吃有利于眼睛的食物,还要经常进行户外活动。您如果想了解更多关于视力健康方面的知识,河南爱目为您提供资讯。GSY

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