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日常生活中如何保护青少年视力

浏览次数: 93 发布日期: 2019-08-04 11:38:11

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  暑假期间,来河南爱目进行视力矫正的青少年数不胜数,店里基本都被孩子和家长占据,面对这种情况,河南爱目给大家整理了一份如何从生活的方方面面中防控近视,保护眼部健康的知识。


青少年视力矫正

  1.保证用眼卫生:不用未洗的手揉眼睛。


  2.保证每天半小时的户外活动时间,户外运动有助于远近的视物距离的切换,有助于眼球的放松。


  3.不在强光和阳光下写字、不在晃动的车厢内看书或写作、不在晚上关着灯的情况下玩手机。


  4.做眼保健操,按摩眼部,舒缓紧张的眼部肌肉。


  5.纠正错误的写作姿势:不趴着、歪着脑袋写字,最好用防近视笔纠正错误姿势;阅读看书时,保证背部伸直,头部与书本的距离至少保持33厘米的距离。


  6.进食有益于眼部的食物:例如:蓝莓、胡萝卜和鱼肉等;蓝莓中含较多花青素,花青素有抗氧化的作用,保护视网膜免受紫外光和蓝光的伤害、可有效预防白内障;胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,具有预防夜盲症的作用;鱼肉中含有的DHA可以保护视网膜的健康。


  以上便是河南爱目的青少年视力矫正专家给大家介绍的有关日常生活中如何保护青少年视力的小知识,希望可以帮到大家,您如果想了解更多关于视力健康方面的知识,河南爱目为您提供资讯GSY

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