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五大伤眼恶习

彩六彩票登陆浏览次数: 157 发布日期: 2019-05-29 10:24:17

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  现在青少年的视力许多都会出现问题,也有许多人选择去做视力矫正手术,今天请到了河南爱目的专业人员总结的五大伤眼恶习分享给大家。

视力矫正

视力矫正

  1、正确的坐姿


  玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离,我们离物体越近,这就好比我们单手提一个越重的物体,肌肉也就紧张,从而就越容易疲劳。


  2、设置闹钟,劳逸结合


  大家知道如果手提一个物体,持续时间长自然会放下来,否则就会劳累过度,引起肌肉酸痛,我们眼内睫状肌也是同样的。


  3、远眺多看绿色植物


  这个很简单做到,平时走路、坐车啊,提醒自己多看远处,而不是低头走,或者低头玩手机。


  教你一个方法:去一处开阔的草坪眺望。绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。


  4、变焦移目训练


  人眼能看远看近自动切换,得益于我们眼内睫状肌,看远时睫状肌放松,看近视睫状肌收缩,这就像我们单手提哑铃对手臂,同样我们从远到近再有近到远也是对眼内睫状肌做训练,现在市面上好多护眼仪就是用的这原理。


  5、营养的补充


  最后建议多吃一些护眼蔬菜水果,比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等等,营养的补充特别关键,我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢,一旦营养跟不上就会打乱这个平衡,从而使得眼睛容易疲劳。


  以上就是本次分享的内容,如果大家想要去做视力矫正手术,河南爱目为您提供资讯

编辑:ymj

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本文标签: 青少年视力矫正

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